「巡りが悪い気がする」と感じることはありませんか？
「最近、身体の巡りが悪い気がする」
そんな言葉を耳にすることがあります。
たとえば、
夕方になると脚が重い。
足先が冷える。
朝、顔がむくんで見える。
肩や背中がこわばっている。
身体全体が重たく感じる。
こうしたときに、
「巡りが悪いのかな」
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
ただ、「巡り」という言葉は便利な一方で、とても幅の広い表現です。
身体の中では、血液やリンパ液など、さまざまなものが循環しています。
そのため、「巡り」という言葉をひとつの状態だけで説明することはできません。
「リンパが詰まっている」とは簡単には言い切れません
リンパケアの情報では、
「リンパが詰まっている」
「老廃物がたまっている」
「流せばすっきりする」
といった表現を目にすることがあります。
ですが、身体の状態を見ただけで「リンパが詰まっている」と判断することはできません。
むくみや重だるさ、冷えなども、ひとつの原因だけで起こるものではありません。
和らぎ庵かのんでは、
「ここが詰まっています」
「老廃物がたまっています」
といった説明はしていません。
それよりも、
「今日は脚が重い」
「最近、冷えを感じる」
「肩や背中に力が入りやすい」
「身体全体が疲れている」
といった、ご本人が感じている身体の状態を大切にしています。
冷えやむくみ、重だるさを感じたときに見てみたいこと
身体が重い、むくむ、冷える。
そんなときは、身体だけを見るのではなく、最近の過ごし方も少し振り返ってみるとよいかもしれません。
長時間座ったままになっていないか。
立ちっぱなしの日が続いていないか。
身体を動かす時間が減っていないか。
冷房の中で長く過ごしていないか。
眠る時間が短くなっていないか。
忙しくて、休む時間が少なくなっていないか。
これらが必ず原因というわけではありません。
ただ、
最近の自分の身体や生活を振り返るきっかけ
にはなります。
「巡りが悪い」とひとことで終わらせず、
今、何を感じているのかに目を向けることが大切です。
身体はじっとしたままより、適度に動かすことも大切
日常の中で身体を動かすことも、自分の身体に目を向けるひとつの方法です。
たとえば、
少し歩く。
足首をゆっくり動かす。
肩を回す。
同じ姿勢が続いたら一度立ち上がる。
無理に運動を始めなくても、日常の中で少し身体を動かすだけでも構いません。
ただし、強いむくみが急に出た場合や、片側だけ強く腫れる、痛み・赤み・息苦しさなどを伴う場合は、リラクゼーションではなく医療機関への相談が必要です。
身体の変化を「巡りのせい」と決めつけないことも大切です。
かのんのリンパケアで大切にしていること
和らぎ庵かのんでは、120分かけて足先から頭まで全身をオールハンドでケアします。
脚だけ、肩だけと部分的に触れるのではなく、
足先
脚
背中
腰まわり
肩・肩甲骨まわり
腕・手
デコルテ
首
頭
まで、身体全体に触れていきます。
その日の状態を伺いながら、特に気になる部分については時間配分を調整します。
ここで大切にしているのは、
「何かを流す」ことを目的にするのではなく、身体をゆっくりとゆるめながら、自分の身体に目を向ける時間をつくること。
です。
「巡りケア」という名前に込めていること
和らぎ庵かのんのメニューは、全身ゆるむ巡りケアという名前です。
ここでいう「巡り」は、
「リンパを流せばすべて解決する」
という意味ではありません。
身体がこわばっているとき。
冷えを感じるとき。
脚が重いとき。
疲れが残っているとき。
そんな自分の身体に気づき、
ゆっくりと身体をゆるめ、
自分自身に目を向ける時間を持つこと。
その一連の時間を、かのんでは「巡りケア」と表現しています。
40代から、身体の小さな変化を見過ごさないために
40代以降は、
「以前と同じように休んでも疲れが抜けにくい」
「最近、冷えやむくみが気になる」
「肩や背中の張りを感じることが増えた」
という方もいらっしゃいます。
だからこそ、
「年齢だから仕方ない」
と終わらせるのではなく、
今の身体がどんな状態なのか、少し立ち止まって見てみる。
そんな時間を持つことも大切です。
和らぎ庵かのんでは、ご来店からお帰りまで約160分。
施術だけではなく、足湯やお茶、施術後の振り返りまで含めて、自分の身体に目を向ける時間としてご案内しています。
「巡りが悪い」で終わらせず、自分の身体を見る
「巡り」という言葉だけでは、身体の状態をすべて説明することはできません。
だからこそ、冷えている。むくんでいる。重い。こわばっている。疲れている。
そんな自分の感覚を、ひとつひとつ見ていく。
そして必要なときには、休む、動く、身体をゆるめる。
和らぎ庵かのんは、自分の身体を置き去りにしない時間を大切にしています。
ゆるむ。ほどける。巡りケア。
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